21 Giorni con Louise Hay | GIORNO 17 - Vivi senza stress

Lo stress è una reazione di paura nei confronti della vita e dei suoi continui cambiamenti. Oggi imparerai come smettere di sentirti così stressato.

Esercizio allo specchio

Per questo esercizio, vorrei innanzitutto che tu ti sedessi su una sedia comoda con le mani in grembo ed entrambi i piedi poggiati sul pavimento. Adesso chiudi gli occhi e fai tre respiri lunghi e profondi. Inspira lentamente ed espira. Inspira ed espira.
Immagina di indossare le tue tensioni e le tue paure come fossero un cappotto. Immagina di slacciare i bottoni e di toglierti il cappotto, liberando dapprima le spalle, facendolo poi scivolare lungo le braccia e lasciandolo cadere sul pavimento. Senti ogni paura e tensione scorrere fuori dal tuo corpo. Senti i tuoi muscoli che si rilassano. Lascia che tutto il tuo corpo si rilassi.
Adesso prendi il tuo specchio tascabile e guardati profondamente negli occhi. Afferma: “Lascio andare tutta la paura. Lascio andare tutta la tensione. Sono in pace. La libertà dallo stress è un mio diritto divino.” Ripeti queste affermazioni più volte.
Chiudi gli occhi e respira profondamente per qualche altro minuto. Ripeti queste affermazioni:
“Credo in ME. Sono una persona capace. Ce la posso fare. Posso gestire qualunque cosa mi succeda. Credo nelle possibilità.”
Oggi, ogni volta che vedrai la tua immagine riflessa, ripeti queste affermazioni: “Sono in pace. Ho tutto il tempo che mi serve. Fluisco con la vita facilmente e senza sforzo.”

Avvolgi tutti i membri della tua famiglia in un cerchio di amore, sia quelli che sono ancora con noi sia quelli che ci hanno lasciato. Estendi il cerchio per includere i tuoi amici, i tuoi cari, i tuoi colleghi e tutti coloro che hanno fatto parte del tuo passato, comprese le persone che desideri perdonare ma non sai come. Afferma che le tue relazioni con loro sono meravigliose e armoniose, basate sul reciproco rispetto e cura.

Riconosci che puoi vivere una vita dignitosa, pacifica e gioiosa. Permetti a questo cerchio d’amore di abbracciare l’intero pianeta, mentre il tuo cuore si apre per creare spazio all’amore incondizionato dentro di te.

Meditazione

Affermazioni positive per una vita senza stress

Lascio andare ogni paura e dubbio, e per me la vita diventa semplice e facile.
Creo per me stesso un mondo senza stress.
Rilasso i muscoli del collo, e lascio andare la tensione accumulata nelle spalle.
Inspiro ed espiro lentamente, rilassandomi sempre di più con ogni respiro.
Sono una persona capace, e posso gestire qualunque cosa mi succeda.
Sono centrato e focalizzato, e mi sento ogni giorno più sicuro.
È sicuro per me esprimere ciò che sento.
Posso rimanere sereno in ogni situazione.
Sono sereno dal punto di vista economico e riesco a pagare spese e bollette in tempo.
Confido nella mia capacità di affrontare qualsiasi problema sorga durante il giorno.
Mi rendo conto che lo stress è solo paura. Adesso mi libero di tutte le paure.
Sono nel processo di compiere cambiamenti positivi in tutte le aree della mia vita.