mindfulness come si pratica

La vita di oggi si riempie sempre di più di inglesismi, ma tra i vari termini che sentiamo in giro ce n’è uno che sarà particolarmente utile imparare: Mindulfness. Questa è una tecnica di rilassamento che insegna a diventare pienamente consapevoli delle proprie emozioni, al fine di eliminare la frustrazioneContinue Reading

Una preghiera da recitare tutti i giorni, poiché ogni giorno è sempre un nuovo inizio. È una preghiera per rafforzare la Fiducia in te stesso e nelle tue capacità e per illuminare il tuo stato d’animo. Puoi personalizzarla come vuoi, cambiando le parole che indicano ciò che vuoi realizzare. MioContinue Reading

Se stai vivendo un periodo burrascoso e sei alla ricerca di una soluzione o di un metodo che ti aiuti a superarlo, sicuramente ti sarà stata consigliata la meditazione. La meditazione è una pratica importante, che andrebbe eseguita quotidianamente, utile per trovare tranquillità e centrarsi sul proprio Io interiore. GliContinue Reading

Meditare significa rallentare la corsa precipitosa del tempo allo scopo di introdurre in se stessi un ritmo, una pace e una luce che lasceranno a lungo la loro impronta. – Omraam Mikhaël Aïvanhov – La pratica della meditazione ha un valore incalcolabile per coloro che desiderano avanzare sul sentiero spirituale,Continue Reading

Frequenza del cuore - quarta dimensione

C’è un’urgenza in questo momento storico, un’urgenza importante per tutti, il cui risultato dipende da tutti noi. Affinché la quarta dimensione possa manifestarsi nel collettivo umano è necessario non aver paura, il che vuol dire letteralmente non farsi catturare da frequenze discordanti quali preoccupazione, rabbia ecc. Tutto attorno a noi sembraContinue Reading

Come si accetta il negativo? Solo quando impari a vivere anche con le parti negative del tuo essere, solo allora diventi integro, sei una totalità. Noi tutti vogliamo vivere solo con le nostre parti positive. Quando siamo felici, lo accettiamo; quando siamo infelici, lo rifiutiamo. Ma tu sei entrambe leContinue Reading

Ogni volta che senti di diventare infelice, scendi lentamente in quella sensazione, non farlo velocemente; fa’ dei movimenti lenti, simili a quelli del tai chi. Se ti senti triste, chiudi gli occhi e lascia che quel film scorra molto lentamente. Procedi lentissimamente, immergiti in quella sensazione il più lentamente possibile, conceditiContinue Reading

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Mi sento depressa e mi giudico molto, senza sapere perché… Questo è un modo per non cambiare, un trucco della mente. Invece di essere usata per comprendere, l’energia va nel giudizio, nella condanna… e un cambiamento può avvenire solo tramite la comprensione, non la condanna. La mente è molto astuta;Continue Reading

Nell’attimo in cui senti l’impulso a fare qualcosa, fermati! Puoi provarlo in qualsiasi occasione. Stai facendo un bagno, all’improvviso ordina a te stesso: “Fermati!”, e immobilizzati. Se anche lo fai per un solo secondo, sentirai accadere dentro di te un fenomeno diverso. Verrai gettato nel tuo centro, e all’improvviso ogniContinue Reading